春假结束你得节后综合征了吗？　　

    美好的春节假期结束之后，如果你发现不能坦然面对平日的工作和生活节奏，那么，很不妙，你节后综合征了！事实是，往往假期越长，症状越明显。所以，春节七天长假，正是节后综合征发酵的机会。那么问题来了，这烦人的节后综合征该如何应对呢？

　　1.正视它，然后满血复活

　　专家认为，对节后的消沉、低迷要有所“预警”。“嗨皮”了一段时间之后，回到正常的工作生活节奏，情绪低落不可避免，但是应该认识到这是一种很容易修正的过程，千万不要就此郑重其事地抑郁下去哟！不信，你可以回忆一下过去假期之后，你是如何战胜节后综合征，然后满血复活的！

　　2.想想开工的好处

　　上班也不是一无是处啊！呵呵，是不是觉得这一招很“阿Q”？不过，有专家指出，走亲访友、聚会购物、吃吃喝喝，这种模式的假期是一种既累心又费力的假期，虽然不用去上班，但身心并未得到真正的休息，恢复到日常工作状态后，你反而会找到机会休息并享受自我。这样想想，假期后的小伙伴们也许就会正能量满满了。

　　3.忌离群索居

　　节日期间，你即使不是被家人和朋友众星捧月，身边至少也有三五好友聊天、搓麻或是吃酒。回到工作岗位，一是要继续与家人和家乡的玩伴保持联络，二要多与身边的同事、朋友沟通、交流，这样你就会发现，日常工作和生活并不乏美好时段。

　　4.有所期盼

　　专家建议可以安排一些自己喜欢的事情，来让自己充满期待，以此延续假期那种激动的心情，比如与朋友同事约个饭，或是根据自己的爱好报一个兴趣班，或是定期去打打球、健健身。但是，一定要根据自己的兴趣爱好选择，否则你会更郁闷哟。

　　5.健康饮食起居

　　假期结束后，饮食起居上恢复健康模式很有必要。此外，有一些食物有助于抵消抑郁的情绪，专家建议可以吃一些香蕉、豌豆、禽肉和奶。另外，保持运动也是抖擞精神的很好方式。