五一节小长假即将来临，许多人开始着手自驾游或举家搭乘车船乃至坐飞机出行。但生活中恰恰有一部分人群，却经常饱受晕车、晕船、晕机之苦，轻的眩晕，恶心；重的五脏六腑翻江倒海，甚至虚脱和休克。对此，中国抗癫痫协会会员、中国微循环学会脑积水专业委员会委员谢春成副教授指出，这种让人的身心经历非常糟糕的现象和体验，被医学界称之为“晕动症”，也叫运动病。

什么是晕动症？ 谢春成介绍，晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害；而在下车休息片刻，可逐渐减轻或恢复。人群中，约有近1/3因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式（如乘电梯、滚梯）。

晕动症到底是怎么产生的

临床中，依据症状的严重程度，通常将晕动病分为轻中重三度：轻者咽部不适、唾液增多、疲乏、嗜睡；中者恶心、呕吐、头晕头痛加重、面色苍白、浑身冷汗；重者上述情况加剧、呕吐不止、心慌、胸闷、四肢冰凉、表情淡漠、唇干舌燥、精神抑郁，甚者出现脱水、水电解质紊乱等。谢春成介绍，晕动症的患者群体相当广泛，但我国一直缺乏缺乏相关流行病统计学数字，也缺少晕动症的专科专病门诊。

当前，学术界对晕动症的奥秘有各种解释，如神经不匹配、敏感性过高、血液动力学改变、神经递质异常等。而最新的研究表明，感觉冲突是酿成晕动病的主要原因。谢春成解释说，我们所处的世界作为一个三维世界，人们对于三维空间的定向是建立在四种感觉输入基础上的：①感受重力和直线加速度的耳石信息；②感受角加速度的半规管信息；③视觉信息；④本体感受信息。在静止环境和在地面自然运动环境中，这4种感觉器官和谐和睦，相处“融洽”。但当身体处于某些运动环境中，各感觉器官传入的信息就容易相互矛盾而致冲突，使协同作用遭受破坏，继而机体平衡系统功能紊乱，最终酿成了晕动病。除去一些器质性原因，心理精神因素也能诱发晕动病，如情绪紧张、睡眠不佳、作息习惯不规律等。

防晕动症，治疗预防相结合

目前，对晕动病的治疗原则是减少冲突的感觉输入，控制症状，加速运动环境的适应，包括如下三种方法：一是口服西药，如晕海宁、乘晕宁、抗眩啶、胃复安、安定；二是应用中医中药，如用生姜、陈皮煮水喝，开展针灸疗法、穴位按压；三是适应性训练，就是让乘某种交通工具易发生晕动病的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。上述办法因人而异，效果不一。

对于一些晕动病患者，适当的心理干预和精神疗法也具有良好的效果。同时，晕动病病人还应当保持持续性的康复锻炼，这样才能巩固疗效，最终达到治愈的目的。

专家支招:

出行前做好充分的准备工作

谢春成建议，出行前要做好充分的准备工作，以免被晕车、晕船、晕机所困扰。

1.在出发前2小时，宜吃点易消化、少油腻的食物，不宜过饱。乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置，面向前方。在车船行进时，不宜读书、看报纸、玩手机，可闭目养神，欣赏音乐。

2.经常有晕车、晕船的人，应在乘车前半小时服药，如晕海宁、抗眩啶、息斯敏等。有轻度不适者，可在前额、鼻唇间的人中处，涂上少许清凉油或薄荷油。当车船晃动太厉害时，可采取脸朝后的坐位，或是闭目仰卧调匀呼吸。脸色苍白、恶心时，不宜服药。应尽可能使身体放舒服些，要脱掉帽子、松开领口和裤带，衣服要松宽些。

3.切上一片鲜姜片，登上车船前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下来丢掉。或者上车前饮用1杯浓茶汁，或出发前喝1小杯加醋的温开水，有一定防晕车效果。